Vlastní zeleninový salát jako zdroj energie

21. 1. 2025
Mateřská škola Veltěže

DOPLŇKOVÁ AKTIVITA: KUCHTÍK Dnes si děti samy pod vedením Martinky připravily zeleninový salátek se sýrem a domácími bylinkovými krutóny. Tomu říkáme “snídaně šampionů”. Proč dětem nabízíme tak trochu jiné svačiny? Proč nemají každý den “klasiku” v podobě kupovaného chleba a pomazánky? Máme vysvětlení. Protože zeleninový salát se sýrem je skvělou volbou pro děti, a to hned z několika důvodů: Výživová hodnota: Zeleninový salát obsahuje vitamíny, minerály a vlákninu, které jsou nezbytné pro zdravý růst a vývoj dětí. Rajčata, okurky, papriky, nebo jiná zelenina, kterou použijete, jsou plné vitamínů (zejména A, C, K) a antioxidantů, které podporují imunitu a zdraví pokožky. Sýr jako zdroj bílkovin a vápníku: Mozzarella i niva jsou vynikajícím zdrojem bílkovin, které děti potřebují pro růst a obnovu tělesných tkání. Sýr je také bohatý na vápník, který je klíčový pro zdravé kosti a zuby, což je v období růstu dětí zvlášť důležité. Navíc bílkoviny a tuky ze sýra pomáhají udržet dlouhodobější pocit sytosti. Zdravé tuky: Sýr mozzarella obsahuje kvalitní tuky, které jsou důležité pro správnou funkci mozku a nervové soustavy. Mimo to jsou tuky v sýru nezbytné pro vstřebávání některých vitamínů (A, D, E, K), které jsou rozpustné v tucích. Vyváženost: Tato kombinace je skvélé vyvážené jídlo, které nejenže zajišťuje přísun živin, ale také zabraňuje tomu, aby děti měly na svačinu jen sacharidy, jak je to často u pečiva. Sýr a zelenina společně tvoří harmonii mezi bílkovinami, tuky a vlákninou, což podporuje stabilní hladinu cukru v krvi a zajišťuje energii na delší dobu. Podpora zdravých stravovacích návyků: Nabízet dětem kombinaci zeleniny a sýra může být také způsob, jak je nenásilně vést k zdravějším stravovacím návykům, které si mohou osvojit do dospělosti. Pokud je jídlo chutné a lákavé, děti si na něj rychle zvyknou a začnou si zeleninu vnímat jako běžnou součást jídelníčku. Tato svačina splňuje všechny zásady pro zdravé stravování: je pestrá, výživná a podporuje dobré stravovací návyky. Zdravé stravování je základem Skutečně zdravé školy.

Vlastní zeleninový salát jako zdroj energie 1Vlastní zeleninový salát jako zdroj energie 1Vlastní zeleninový salát jako zdroj energie 1Vlastní zeleninový salát jako zdroj energie 1Vlastní zeleninový salát jako zdroj energie 1Vlastní zeleninový salát jako zdroj energie 1Vlastní zeleninový salát jako zdroj energie 1Vlastní zeleninový salát jako zdroj energie 1Vlastní zeleninový salát jako zdroj energie 1Vlastní zeleninový salát jako zdroj energie 1Vlastní zeleninový salát jako zdroj energie 1Vlastní zeleninový salát jako zdroj energie 1Vlastní zeleninový salát jako zdroj energie 1Vlastní zeleninový salát jako zdroj energie 1Vlastní zeleninový salát jako zdroj energie 1Vlastní zeleninový salát jako zdroj energie 1Vlastní zeleninový salát jako zdroj energie 1Vlastní zeleninový salát jako zdroj energie 1Vlastní zeleninový salát jako zdroj energie 1Vlastní zeleninový salát jako zdroj energie 1Vlastní zeleninový salát jako zdroj energie 1Vlastní zeleninový salát jako zdroj energie 1Vlastní zeleninový salát jako zdroj energie 1Vlastní zeleninový salát jako zdroj energie 1Vlastní zeleninový salát jako zdroj energie 1Vlastní zeleninový salát jako zdroj energie 1Vlastní zeleninový salát jako zdroj energie 1Vlastní zeleninový salát jako zdroj energie 1Vlastní zeleninový salát jako zdroj energie 1Vlastní zeleninový salát jako zdroj energie 1Vlastní zeleninový salát jako zdroj energie 1Vlastní zeleninový salát jako zdroj energie 1
Zpět na výpis