Alkohol a zdraví: Jak ovlivňuje tělo, mysl a profesní život

Cesta k pohodě ve škole: wellbeing nejen pro učitele

Zveme vás na poslední téma pětidílné bezplatné série vzdělávacích a motivačních webinářů na podporu osobního rozvoje, péče o duševní a fyzické zdraví.

Cítíte, že stres, únava nebo náročnost vašeho povolání si vybírají svou daň? Připojte se ZDARMA k sérii online webinářů zaměřených na péči o duševní a fyzické zdraví. Inspirujte se, načerpejte novou energii a získejte praktické tipy, jak si udržet pohodu v práci i v osobním životě!

Proč se zúčastnit?

• Praktické a inspirativní webináře – ihned využitelné techniky pro vaši pohodu.
• Získáte nahrávky a podpůrné materiály – můžete se kdykoliv vrátit k osvojeným dovednostem.
• Možnost klást dotazy odborníkům – okamžitá zpětná vazba od zkušených lektorů.
• Doklad o absolvování – certifikát pro váš profesní rozvoj.

Kde: online – aplikace ZOOM. Odkaz zašleme všem registrovaným v den konference. 

Pro koho: webináře jsou určeny pro všechny pedagogické i nepedagogické pracovníky ve školách, od mateřských až po střední.  

Webináře vám nabízíme ZDARMA díky finanční podpoře společnosti Savencia Fromage & Dairy Czech Republic, a.s. a jejich značky „Lučina“.

Investujte do své pohody a připojte se k nám! Těšíme se na vaši účast.

Téma páté: 

Alkohol a zdraví: Jak ovlivňuje tělo, mysl a profesní život

Termín: čtvrtek 12. června 2025 14:30 až 16:00

Obsah

• Vliv alkoholu na fyzické zdraví
  • Co se děje v těle po konzumaci alkoholu.
  • Dlouhodobé účinky alkoholu na játra, srdce, mozek a další orgány.
  • Souvislost mezi alkoholem a kvalitou spánku, imunitou či stárnutím.
• Psychické dopady a vliv na duševní pohodu
  • Jak alkohol ovlivňuje náladu, soustředění a psychickou odolnost.
  • Negativní vliv v dlouhodobém kontextu (závislost alkoholu, motivace), tak v krátkodobém (opojení, únik od reality díky konzumaci alkoholu).
  • Alkohol a jeho vztah k emocím – únik od stresu versus dlouhodobé následky.
• Alkohol v profesním životě
  • Jak nadměrná konzumace alkoholu ovlivňuje výkon, motivaci a vztahy na pracovišti.
  • Důležitost sebepéče a zdravých návyků v náročných profesích, jako je školství.
  • Tipy, jak zvládat sociální tlak na pití alkoholu (oslavy, kolektivní akce).
• Cesta k vyváženému přístupu
  • Mýty a fakta o „prospěšnosti“ alkoholu.
  • Jak redukovat spotřebu alkoholu a najít zdravé alternativy k relaxaci.
  • Praktické tipy pro zvládání stresu a zlepšení kvality života bez alkoholu.
  • Tipy, jak být respektován při odmítnutí konzumace alkoholu
• Mladiství a alkohol – předčasná expozice
  • Česká republika jako národ piva

Klíčové přínosy pro účastníky:

• Získáte objektivní informace o účincích alkoholu na tělo a mysl.
• Naučí se, jak posilovat zdravé návyky a zvládat stres bez potřeby alkoholu.
• Inspirace a podpora pro ty, kteří chtějí omezit či změnit své návyky.
• Cílem je informovat, inspirovat a podpořit pozitivní změnu.

Lektorka:

Nikola Fisková, nutriční specialistka MG COACHING® se zaměřením na klinickou výživu, sportovní výživu a zdravý životní styl.